Sbohem modré světlo! Takže se můžete vyhnout problémům se zrakem na vašem iPhone

Co je to za modré světlo?

Světlo je forma energie, která osvětluje vše kolem nás a vzniká přirozeně nebo také uměle, šíří se ve formě fotonů. Samotné světlo je elektromagnetické záření, které může být ve viditelném nebo neviditelném spektru. V případě modrého světla se zaměřujeme na viditelnou část spektra, kterou je lidské oko schopno zřetelně vnímat.

I když se jedná o příklad světla, které lze vnímat, existuje i světlo, které vnímat nelze, například infračervené. V případě lidského oka jsme schopni detekovat délky spektrální vlna mezi 390 a 750 nm , vezmeme-li v úvahu viditelné světlo a tedy modré světlo. V tomto spektru můžete najít všechny barvy, které dokážeme vnímat, jako je červená, zelená nebo růžová. A samozřejmě nechybí ani část, která je věnovaná modré barvě.

Jak je vidět na viditelném spektru, o kterém jsme dříve hovořili, barvy se objevují v závislosti na vlnové délce. V případě vln, které jsou blíže ultrafialovému, mají kratší vlnovou délku, a tedy vyšší energii. Je jasně vidět, že právě zde modré odstíny které jsou nejškodlivější před ultrafialovým zářením, které vyzařuje slunce a které nelze vnímat.

Obrazovky mohou být nebezpečné

A priori, vystavení modrému světlu není škodlivé pro oči, protože jsme mu vystaveni denně, když jsme na ulici. Problém ale nastává, když se expozice značně zvýší, když používat obrazovku elektronických zařízení v nežádoucí vzdálenosti . Zdroje umělého světla vyzařované například iPhonem mají vlnovou délku, která je mnohem škodlivější pro sítnici. Díky tomu je každodenní používání iPhonu škodlivější, protože má vyšší procento modrého světla než přírodní zdroje, jako je přirozené sluneční světlo.

Různé studie navíc ukázaly, že použití zařízení na krátkou vzdálenost zvyšuje stupeň expozice. K tomu se přidává fakt, že v průměru se uživatel může na displej svého iPhonu podívat celkem 150krát. To vše znamená, že obrazovky přispěly k zaměření pozornosti na modré světlo a škodlivé účinky, které může mít na zdraví.

Jak to ovlivňuje zdraví očí

V modrém světle, které představuje 25 % viditelného bílého světla, lze nalézt některá spektra, která jsou škodlivá. Proto ne všechny paprsky modrého světla jsou zdraví škodlivé. To je něco, co lze vidět ve viditelném spektru, které jsme již dříve komentovali, kde jsou fialové nebo tyrkysové oblasti, které mají vyšší energii, a proto představují větší riziko. Musíme vzít v úvahu dva z nich, které mají důležitý vliv na zdraví:

Modro-fialové světlo:ten, který má více energie, a to souvisí s únavou a zrakovým stresem. Může také skončit způsobit trvalé poškození, jako je makulární degenerace, která úzce souvisí se slepotou. Modré světlo– tyrkysový: zodpovědný za označení časů biologických hodin. Skutečnost, že se po hodinách vystavujete tomuto typu světla, může skončit tak, že odpočinek neproběhne správně, což způsobí, že nakonec nebudete mít hluboký spánek.

Modré světlo má zkrátka při delší expozici opravdu škodlivé účinky. Hlavní účinek se vyskytuje na buňkách makuly v zadní části oka, ale nejznámější je nepochybně změna cirkadiánního cyklu. Světlo je zodpovědné za to, že říká mozku, kdy má vstoupit do fáze spánku a kdy se probudit. V okamžiku, kdy se iPhone vždy používá před spaním, tento cyklus není spuštěn včas, což způsobuje horší kvalitu spánku, což v konečném důsledku ovlivňuje kvalitu života.

Vyhněte se modrému světlu na iPhone

K tomu všemu, pokud jste člověk, který iPhone hodně denně používá, máte riziko vážných zdravotních problémů. Měli byste však vědět, že existuje mnoho metod, jak snížit expozici modrého světla jeho odstraněním ze zařízení pomocí různých možností, které vývojáři zahrnují. I když můžete použít i různé doplňky, jako jsou brýle nebo dokonce chrániče obrazovky, které tento typ modrého světla filtrují.

Aktivujte noční směnu

Night Shift je k dispozici na všech iPhonech pro automaticky upraví barvy obrazovky na nejteplejší konec spektra pro výhled netrpí. To způsobí, že expozice modrému světlu se značně sníží, i když musíte vidět obrazovku s mnohem teplejším vzhledem. K určení času západu slunce ve vaší oblasti používá hodiny a také geolokaci. Proto se při setmění barva obrazovky automaticky změní na teplejší a po rozednění se opět normálně aktivují.

Abyste mohli aktivovat noční směnu, jednoduše proveďte následující kroky:

1. Otevřete ovládací centrum.
2. Pevně ​​zatlačte na ikonu ovládání jasu .
3. Klepněte na tlačítko ve spodní části s ikonou slunce a měsíce.

Můžete také sledovat cestu Nastavení > Displej a jas > Noční směna . V této konfigurační sekci můžete naprogramovat čas pro aktivaci tohoto režimu. Může se také aktivovat automaticky, když slunce zapadne a bude aktivováno, když slunce vyjde. Může nastat situace, kdy jej budete chtít mít vždy aktivovaný, abyste chránili zdraví vašich očí.

Použijte spořič obrazovky

Ochrany obrazovky mají hlavní funkci zabránit rozbití skla při nárazu na povrch. Ale kromě této funkce na trhu můžete najít modely, které mají speciální úpravu. Konkrétně mluvíme o a filtr proti modrému světlu Nejprve uvidíte, jak má toto sklo světle žlutou barvu, abyste si mohli užít tuto funkci proti modrému světlu.

To vše zajistí, že světlo, které vychází z obrazovky, se nedostane přímo do vašich očí. Dříve bude procházet ochranou obrazovky, která bude absorbovat záření, které je škodlivé pro vaše oči. Je zřejmé, že neuvidíte dokonalé barvy, jako by neměl žádný typ chrániče, ale je ideální, pokud s iPhonem trávíte mnoho hodin a chcete mít dobře chráněné oči.

Používání ochranných brýlí

Stejně jako brýle mají schopnost filtrovat ultrafialové světlo, existují i ​​modely brýlí, které jsou určeny pro použití elektronických zařízení. Ty mají schopnost filtrovat modré světlo, které je vyzařováno z obrazovek, které vyzařují umělé světlo. V tomto případě je lze použít na iPhone, ale také na jiných typech obrazovek, jako je počítač. Esteticky mají design velmi podobný tradičním brýlím.

Na trhu lze nalézt mnoho modelů brýlí. Naprostá většina má dostatečnou kvalitu a má za cíl nepoškodit váš zrak. V případě, že máte problémy se zrakem, měli byste zajít do svého důvěryhodného optika, aby vám mohl dát dioptrické brýle s ochranným systémem proti modrému světlu, jako jsou modely, které lze nalézt na Amazonu.