Udělejte si pauzu a meditujte s těmito aplikacemi pro iPhone a iPad

Petit Bambou, aplikace, která vám pomůže lépe spát

Jednou z nejznámějších aplikací pro meditaci je Petit Bambou. Pokud máte několik produktů Apple, určitě si je zamilujete, protože je kompatibilní s iPhone, iPad, Apple Watch a dokonce i Apple TV . Pokud jste s touto aplikací nikdy nemeditovali, budete se moci naučit základní principy tohoto umění s různými velmi zajímavými animacemi. Pouhých 10 minut za minutu můžete relaxovat s 250 řízenými meditacemi, které tato aplikace obsahuje a které vám pomohou se stresem, úzkostí, nespavostí... Bezpochyby pouhým nasloucháním hlasu, který nás vede při cvičeních, můžete dosáhnout stav relaxace poměrně důležitý přidaný k okolním zvukům, které můžeme slyšet.

Tato aplikace má 8denní bezplatná zkušební verze které vás zveme k využití, a pokud se vám konečný zážitek líbí, můžete si předplatit za 5,99 EUR měsíčně, abyste měli otevřené všechny funkce, které nám aplikace poskytuje.

Mindfulness, aplikace, se kterou si odpočinete za 5 minut

Tato aplikace, která je také kompatibilní s iPadem a Apple TV, také obsahuje mnoho meditačních cvičení vedených a extrémně uklidňující hlas a ve španělštině, jako by k vám mluvil učitel tělesné výchovy. Povede vás k provádění tělesné relaxace, meditaci s dítětem, meditaci při chůzi a také vás naučí, jak meditovat ulevit od chronické bolesti . S 5 minutami meditace denně můžete zvýšit koncentraci na své úkoly, podobně jako nám Apple Watch říkají s funkcí 'Dýchat'.

Klid: meditace a spánek

Další ze skvělých aplikací, které najdeme v App Store, je Calm, která také vyniká tím, že je na mnoha fyzických platformách. Můžeš ovládejte množství času, které chcete věnovat meditaci: 3, 5, 10, 15 nebo 20 minut. Navíc s Calm můžete mít každý den nové 10minutové sezení pro relaxaci během pracovního dne nebo před spaním. Pokud máte problémy se spánkem, tato aplikace obsahuje také některé příběhy, které vás mají uvolnit.

V rámci této aplikace se můžete přihlásit k některým konkrétním programům, ať už jste začátečník nebo veterán meditace. S těmito programy vám budou doporučena denní cvičení, což může být nesmírně zajímavé, pokud s tímto uměním teprve začínáte, protože můžete cítit něco ztraceno a nebudete moc dobře vědět, jaká cvičení dělat, ale s těmito programy budete vedeni tím nejvhodnějším způsobem.

Headspace: meditace a spánek

Tato aplikace chtěla odložit stereotypy meditace a ukazuje nám několik ilustrací, kde můžete meditující vidět ve vlacích nebo parcích, abychom pochopili, že meditaci lze provádět kdekoli. Snažili se v těchto aplikacích umět využít humor s animacemi, aby úkol meditace nebyl zatěžující. A nebudete mít žádnou omluvu, abyste meditovali, protože zahrnuje sezení, která trvají pouze 1 minutu a lze je provádět kdekoli.

idstress: meditujte bez stresu

V pouhých pěti krocích můžete začít trénovat svou mysl, aby byla mnohem silnější a zdravější tváří v tvář stresu nebo problémům, které na nás každý den přicházejí. Hlavní je síla spát správným způsobem a s touto aplikací toho můžeme dosáhnout díky průvodci, který nám ukáže, jak bychom měli dýchat. Dalším zásadním krokem je poznání nejdůležitější body, kde se ukládá veškerý náš stres způsobuje většinu stresu. Držení těla je něco, o co si musíme také dávat velký pozor a ač se to může zdát neuvěřitelné, souvisí to také s naším vnitřním klidem. Abyste objevili zbytek kroků a všechna meditační cvičení, zveme vás k vyzkoušení této aplikace.

Stáhnout QR kód idstress - Meditujte bez stresu Vývojář: Ana Lombardová

Intimind, aplikace, díky které se meditace stane zvykem

Aplikace vytvořená řadou odborných psychologů v oblasti všímavosti. Tato aplikace nám pomáhá v naší rutině po dobu 10 minut a nutí nás meditovat být dalším úkolem v naší každodenní rutině ale evidentně nám to pomůže mnohem víc než ostatní naše zdravotní úkoly. Můžete si zakoupit čtyři různé programy, z nichž každý je zaměřen na jiný cíl. Například jsme našli plán věnovaný pracovat lépe, další zdraví a stres. Věříme, že je to velmi zajímavá aplikace a jak říkáme, vytvořená profesionály mysli.

Smiling Mind, bezplatná meditační aplikace

Ano nechcete platit žádné předplatné V meditační aplikaci je nejlepší stáhnout Smiling Mind. Je pravda, že tato aplikace není tak kompletní jako ostatní a také vyniká tím, že je pouze v angličtině, ale cvičení, která obsahuje, jsou nesmírně zajímavá. Nabízejí možnost vést sezení s nejmenšími v domě protože meditace není něco jen pro dospělé, ale měl by ji dělat každý a v každém věku.

Meditace a zvuky Verv

Pokud jste milovníkem relaxačních okolních zvuků, toto je vaše aplikace. Kromě různých meditačních plánů obsahuje řadu relaxačních zvuků zaměřených na to, aby vám pomohly odpojit se, když je posloucháte kdekoli. Pravda je taková donutí vás na pár sekund uniknout a můžete nechat svou mysl prázdnou, něco, co se opravdu hodí, když jste v posteli a nemůžete usnout.

Insight Timer

Tato aplikace vyniká tím, že zahrnuje několik desítek meditací volný, uvolnit , vedená učiteli ve španělštině a provázená tisíci hudebních skladeb a okolních zvuků, které nám pomohou uklidnit naši mysl, soustředit se, lépe spát a relaxovat. Budeme mít přístup ke komunitě ve španělštině, abychom se mohli podělit o naše zkušenosti, statistiky a úspěchy, abychom viděli náš pokrok.

Skvělá aplikace, která vás bude každý den motivovat

Kromě toho, že vás naučí meditovat, s Fabulous můžete začněte měnit všechny své životní návyky, abyste byli zdravější. S řadou cílů nám pomůže dosáhnout jasných cílů v našem každodenním životě, jako je lepší spánek. Stručně řečeno, pokud si stáhnete Fabulous, můžete být mnohem produktivnější a mít energii na každodenní úkoly.

A vy, jakou aplikaci k meditaci používáte? Zanechte nám návrhy v poli komentářů.